子ども未来館からのお知らせ
3/10みんなで筋肉 プラネ タいそう（体操）を開催します。（終了しました）
2019-02-10
本イベントは終了しました
おとな未来館プロジェクト 第2弾！
おとな未来館プロジェクト 第2弾！
みんなで筋肉 プラネ タいそう（体操）
〜気になるお腹まわりをシェイプアップ〜
〜気になるお腹まわりをシェイプアップ〜
筋トレ初心者の方も大歓迎！
日程： 2019年3月10日 12時30分〜13時20分（５０分間）
※受付は15分前から
会場： プラネタリウム
概要：最新の理論を駆使した筋トレを、ドーム映像が流れるプラネタリウム空間でレッツトライ！
今回は、「腹筋」。お腹まわりをシェイプアップさせるメニューをご用意しました。
プラネタリウムの芝生の上で最高の効果を目指しましょう！
※腹筋以外にも、腕立て、スクワット、ストレッチをおこないます。
対象：大人（高校生以上）
定員：20名（事前申込制先着順）
参加費：500円 ※前後で展示などをご利用の場合は、別途入館料が必要です。
持ち物：動きやすい服装、汗拭き用のタオル、飲み物（蓋つきのもの）
※当日のトレーニングは、芝生シートの上で裸足でおこないます。
講師：NPO法人SC軽井沢クラブ 市川 友和 氏
アシスタント：ダンスフィットネスインストラクター 戸澤 恭子 氏
☆流れ☆※時間は目安です
ドームに映し出される佐久市の映像や宇宙の映像の下で、レッツトライ！
12時30分〜12時40分 自己紹介と動きながらのダイナミックストレッチ
12時40分〜13時10分 腹筋、腕立て、スクワット
13時10分〜13時20分 ストレッチと質問